もうちょっと速くロードバイクを走らせたいな〜と思い、西加南子「より速く、より遠くへ！ロードバイク完全レッスン 現役トップアスリートが教える市民サイクリストのトレーニング法」(Kindle版)を読んでみました。
※写真はなんの関係もありません^^; ただの魔界への入り口です。
速く走ることに興味が湧いてきた
スポーツバイクを始めて1年間で7km/hほど速度アップ
もともとカロリー消費とフィットネス目的でロードバイクに乗っています。
スピードへのこだわりはそれほどありません。
しかし、最近になって、週末のライドを終えてRuntasticの記録を見てみると、区間によって30km/h以上で走れている区間が現れだしたのですね。
自分で思っているよりスピードが上がってきていることがわかり、嬉しいなあと思いました。
1年前に初めてクロスバイクを買ったときは、平均速度18km/h、最速区間23km/hとかでした。
今は、平均速度25km/h、最速区間30km/h以上です。
1年で7〜8km/hくらい速くなった計算になります。
我ながら速くなったな〜と思います。
今のトレーニング法の限界
ただ、今の乗り方ではもうこれ以上スピードが伸びないだろうなと思っています。
今の乗り方は、週に1回、45kmほどの距離をそれほど負荷をかけずに乗っています。
それでも2時間くらい漕ぎっぱなしなので、それなりに疲れますし、カロリーも消費します。
消費したカロリーは、大好きなご飯とお酒とお菓子でしっかりと回復させています＼(^o^)／
今まではそれで十分でした。
しかし。
昨日、速い人にぶち抜かれたときに、めちゃくちゃ悔しかったんですね。
自分より5kmくらい速かったので、35km/h以上で走れる人だと思います。
なんかこれまでは抜かされても何も思わなかったのに、その人に抜かされたときに初めて「くそ〜」って思いました。
それで、本を買って読んでみることにしました。
本の選び方
いろいろな本があるようですが、あまりに本格的・ガチなトレーニング本は自分には向かないと思いました。
性格上、ハードで退屈なトレーニングは続けられません。
すぐに飽きてしまって、やらなくなってしまっては、どんなに優れたトレーニング法も意味がありません。
そんななか、西加南子さんの本はタイトルに「市民サイクリストの」と書かれており、楽しみながら速くなりたい自分にピッタリという感じ。
タイトルに惹かれ、Amazonでポチッと買って、一気に読んでしまいました。
そして今日、本の教えを胸に実際に走ってきたのですが、驚いたことに（本を読んだだけで）
最高速度が1〜2km/hほど上がりました＼(^o^)／
本の内容的には、継続的なトレーニングを続けることが必要と書かれてありますので、今日最高速度が上がったことはそれほど重要ではありません。
でも、なんか嬉しいですね。
読んでみての感想と、トレーニング法にまつわる話、ローラー台購入についての妻との闘争の始まりについては、また後日書きたいと思います。
